nie jedzenie

hehe, kiedys, jeszcze za nastki, kolezanka (obecnie instrumentariuszka w szpitalu) probowala mi sprzedac myk na schudniecie za pomoca autosugestii. Wiecie, brainwave, dudnienie i te sprawy. Albo ja nie jestem dobra w te klocki, albo to nie dziala %-) A u mnie czasem działa. Dawno temu , kiedy miałam lekka nadwagę i zależało mi na zrzuceniu paru [...]

Odzywki to nie magiczne proszki wiec nie pokładaj w nich wielkich nadziei na cokolwiek. Najwazniejsze są zawsze podstawy i to od nich tzreba zaczynać jesłi chcemy zmieniać swoje ciało czy zdrowie .Najpierw skup sie na dobrym ogarnięciu odzywiania bo to jedzenie jest twoim paliwem i to jedzenie ma być tak ułożone aby nasza dieta była bogata [...]

Jedzenie czekoladu = błąd Jedzenie 1000 kcal dziennie = błąd Twoim problemem pewnie nie jest nadmiar tłuszczu, ale brak mięśnia - dzięki temu masz wielki problem by tłuszcz palić, a każda jego ilość mocno odbija się na wyglądzie.

Siema Opisze troche jak wyglądał ten tydzien . Pon nogi wyprosty 2x20 suwnica wyciskanie 5x15-10 konczylem na 550 na 10 przysiady sztanga z tylu (powolne zejście ) 4x12-8 konczylem na 150x8 wykroki na suwnicy 3x12 na noge uginania 5x20-10 martwy na prostych z sztanga 4x12-8 konczylem na 150x8 Spiecia stojac łączone z speciami siedzac [...]

Pytanie do osób, którzy się orientują w temacie IF. Ze względów czasowych i logistycznych zastanawiam się od jakiegoś czasu nad tą metodą. Wychodzi mi jednak cały czas, że z moim rozkładem dnia może być ciężko. A mianowicie chodzi o regułę, żeby dużą część dziennego zapotrzebowania dostarczyć po treningu. A może coś pokręciłem bo temat ledwo [...]

juz dojechalem do PL tzn bylem wczesniej ale jechalismy 1 dzien i 6h, w berlinie ok 10km korek, ale UWAGA przed granica z Polska byl 50 km !! nie dziwie sie ze ludzi nic nie przyciaga do naszego kraju jak maja tak dlugo czekac na dojechanie do kraju, po drodze 7 wypadkow, to glownie przez nie były te korki kurcze, ale co najlepsze? we wszystkich [...]

Nie mogłem się oprzeć aby tu nie napisać patrzcie jak na mnie działacie My question is yo. Czy jedzenie twarogu w ilości 400-500 g przy tolerancji laktozy ma sens? Oczywiście nie jednorazowo w takich ilościach . Robię się coraz biedniejszy i chciałbym zwiększyć spożycie twarogu. Czekam na odpowiedz Miłego

A ja mam podobne pytanie jesli zjem jeden wiekszy posilek o 15:30 o 19 mam koszykówke na której duzo biegam do 20.00 i o 21.00 biegam do 21:45 . Pytanie brzmi dobrze robie jedzac wiekszy posilek o 15:30 ? co w nim powinno być ryz + piers moze? jesc cos miedzy treningami ? Chodzi tez o to zeby sie cwiczylo w miare i jedzenie nie utrudnialo biegu [...]

Na razie przygotowuję się do diety, i wszystko dobrze z kaloriami nie ma problemu, oczytałem się dużo w tym temacie i mam lekki mętlik. Z racji ze myślę o CKD, i chce spożywać jak najmniej ww, ale jak na złości one są prawie wszędzie więc 30-50ww dziennie jest łatwo przekroczyć. I dla tego uważam ze ta dieta jest monotonna, nie przeszkadza mi [...]

qrcze, a akurat w tym dniu (czwartek) wypada mi trening... :/ na następny dzień nic nie planuje, bo to będzie pewnie 1-2 piwka z rana, jedzenie trochę "obok" diety i hektolitry wody... więc piątek spisany na wegetację w łóżku poza życiorysem, dzisiaj już nic nie zdziałam, a na ominięcie harmonogramu nie mogę sobie pozwolić ;) czyli [...]

[...] jak przechodzę alejką pełną słodyczy ;) ale rozwiązałem to tak, że kupuję przez neta i po prostu wpisuję w wyszukiwarkę produkty tylko z rozpisanej diety, a w zakładkę "nieprzyjazne jedzenie" nawet nie klikam ;) A teraz wracam na trochę do domciu i muszę właśnie uważać, żeby się nie zapomnieć. dzięki za radę, będę sobie codziennie [...]

nie zgodze sie z toba maczko powolne jedzenie to po prostu dokladniejsze przegryzanie pokarmu, faktem jest iz powolniejsze i dokladniejsze przegryzanie jest dla naszego organizmu bardziej sprzyjajace niz nie pogryzione a raczej jest to wskazane jednakze tu nie ma roznicy czy jesz powoli czy troche szybciej jezeli chodzi o ilosc pokarmu jezeli w [...]

ja na ten moment to nie mam pracownika na sklepie , może się to nie zmienić do czasu ustawki, wiec na trening zajrzec moge dopiero po 16 ,ale jak start 14:30 to wiadomo - zacznie sie po 15, wiec swoj 'trening' i tak raczej zdąże zrobić, no i osobiscie mi to obojetne jak dalej , wiec sie dostosuje, pewnie chwila na ogarniecie sie po treningu i [...]

Bardzo chetnie bede w knajpie, ale tylko mowie jakie ramy czasowe nas trzymaja, o 20 mamy pociag. Jesli jedzenie bedzie najpozniej o 18, to zapewne sie uda. Moj trening moze trwac krotko, ale jesli wszyscy zbierzemy sie pozno, to niestety:-( Chetnie bym zostal na 2 dni, ale koszta noclegu trzymaja. Pochodzil bym po Piotrkowskiej, bo bardzo lubie [...]

"A. Doping: Zawodnicy nie mogą używać leków lub chemicznych związków innych niż ich zwykłe jedzenie w celu polepszenia ich fizycznej sprawności lub uzyskania przewagi nad przeciwnikiem." czy kreatyna to zwykłe jedzenie?

źle do tego podchodzisz :) wygląd nic nie ma wspólnego ze zdrowym odżywianiem znaczy nie musi mieć :) Masz rację nie można chorować na ortoreksje żywieniową, czyli tylko czyste jedzenie ani kawałka czekolady przez pół roku, ale przede wszystkim jeśli chce się dbać ogólnie o siebie, zdrowie, wygląd skóry itp., poziom cholesterolu itp. to nie [...]

Małecki fajną tą siłkę odwalił nic tylko korzystać jak jest okazja :) A forma wiadomo, sztosik :) Nie jest duża, ale zagospodarowanie przestrzeni no i te maszyny i ruch w nich naprawdę super. Karol tez bardzo wporzadku gosc, usmiechniety na zywo tak jak i na filmikach. Dzięki :) te nogi masz mega, przód jka i tył, dupa t bedzie chyba najlepiej [...]

U mnie też dzisiaj pochmurnie, ale czym się przejmować. Jedzenie w pojemnikach czekam, trening potem. Na pogodę nie ma co zwracać uwagi :D choć nie powiem bo wrażliwy na te zmiany jestem i mocnoo to na funkcjonowanie wpływa

Plecy, barki, biceps 1. Wioslowanie sztangą podchwyt 2x6-9, 1x8-12 150x7/7, 110x12 2. PrzyciafnIe hammer z dołu 2x6-9, 1x8-12 65x9, 75x9, 55x12 3. Przyciaganei hammer z góry 2x8-12, 1x10-14 40x11/9, 35x14 4. Szrugsy sztangą z przodu 2x6-10, 1z15-20 220x10, 240x10, 170x20 5. Wznosy hantli młotkowo siedząc 3x10-15 10x15/13/12 6. Butterfly odwrotnie [...]

zrozum,że gainer to jest przetworzone jedzenie w proszku(tzn.że zwykłe jedzenie jest zawsze bardziej wartościowe) Gainera można zastosować jeśli np.nie daje rady się zjeść większej ilości zwykłej żywności i jeśli się go stosuje to wg braków w diecie,a nie jak jest napisane na etykiecie